Thai Box-robics
Thai Box-robics je do odvolání zrušen! Vyzkoušejte jako alternativu FITBOX.
Co je Thai Box-robics?
- Thai Box-robics je cvičení vhodné pro začátečníky i pokročilé.
- Jde o moderní formu aerobiku, vycházející z prvků východního bojového umění
- Jednotlivé prvky Thai Box-robics jsou jednoduché a zvládne je zpravidla každý
- Cvičení Thai Box-robics je sice rychlejší než aerobik, ale bez složité choreografie sestav - začátečník se tak může více soustředit na intenzitu cvičení
- Thai Box-robics se cvičí v rychlejším tempu, čímž dochází ke zlepšení vytrvalosti a celkové trénovanosti
- Při cvičení Thai Box-robics se dbá na správnou techniku provedení jednotlivých prvků, a tak dochází postupně ke zlepšení celkové svalové koordinace
- Thai Box-robics je také vhodnou formou aerobního cvičení k odreagování se od starostí všedního dne
- Při Thai Box-robics se spálí mnoho kalorií, proto je toto dynamické cvičení vhodné pro všechny, kteří chtějí ještě více snížit množství tělesného tuku (není však doporučeno osobám s vysokou nadváhou)
- Při cvičení dochází k efektivnímu spalování tuků a zpevnění hlavně svalů paží, hýždí a stehen.
Rozdíly mezi Thai Box-robics a Tae-Bo
Thai Box-robics
- Technika cvičení Thai Box-robics není složitá, jednotlivé prvky jsou jednoduché
- Nejsou zde žádné složité sestavy
- Cvičení Thai Box-robics je rychlejší, což se projeví na zlepšování kondice, vytrvalosti a spalování tuků
- Prvky Thai Box-robics slouží také ke zpevňování paží a hýždí
- Thai Box-robics je vhodné zejména pro ty, kteří chtějí více spalovat tuky než zpevňovat svalstvo
Tae-Bo
- Tae-bo prvky jsou také snadno k zapamatování, technika cvičení je však těžší
- správná technika je u Tae-Bo důležitá pro účinné formování těla
- Důležité je při Tae-Bo přesné držení těla, aby docházelo ke zpevnování hlavně břišních a zádových svalů
- Cvičení jednotlivých prvků Tae-Bo probíhá ve dvou tempech (2x8 v pomalém tempu, 4x8 v rychlém tempu)
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat jestli je thai box vhodný pro začátečníky. Mám lehkou nadváhu a chtěla bych zhubnout. Je to vhodný sport? Děkuji za odpověď
Dobrý den, Thai Box-robics je vhodný pro začátečníky, kteří nemají nadměrnou obezitu, ale pokud máte jen nadváhu, určitě Vám cvičení pomůže.
Dobrý den, zajímá mě, proč tohle cvičení není vhodné pro lidi s velkou nadváhou nebo obezitou. Bohužel do této kategorie patřím , ale rozhodně v ní nechci zůstat Jaké cvičení byste mi tedy doporučil? Jednou týdně tančím orient (ne u Vás)a 1x za 14 dní chodím na lymfatické masáže. Chci k tomu přidat 1x týdně posilovnu, 1x týdně Pilates a 1x týdně Thai Box-robics. Nebo bych se raději měla zaměřit na jeden druh pohybu? Děkuji za odpověď.
Dobrý den, jde o to, že člověk s vysokou nadváhou nejenže nebude stíhat tempo cvičení Thai Box-robics, ale bude i dost přetěžovat klouby na nohou (kolena a kyčle). Ze začátku doporučuji určitě fitness (tempo si zde určujete sama) a k tomu např. Pilates, Superkalanetiku nebo Power jogu - u všech těchto aktivit je tempo cvičení spíše pomalejší, ale přesto jsou tato cvičení velice vhodná na posílení svalů a postupné redukování tukových zásob. Klidně vyzkoušejte vše a poté se rozhodněte pro 2-3 druhy cvičení. Čím více aktivit, tím pomalejší pokroky...
Dobrý den, již několik měsíců hubnu pod dohledem lékaře, ale stále mám několik kil navíc. Věnuji se tedy spíše sportům, které nenamáhají klouby. Již jse však poměrně hodně schodila a tak bych ráda přidala něco akčnějšího, myslíte, že mám na fitboxu šanci? Děkuji za odpověď.
Dobrý den, doporučuji cvičení vyzkoušet a uvidíte sama, jestli Vám bude vyhovovat. Lekci zvládnete určitě.
Dobrý den , chtěla bych se zeptat zda můžu přijít na cvičení i teď, když už dávno začalo.. Byla bych začátečnice a jestli bych nezdržovala . Předem děkuji za odpověď, ale ráda bych se na tomto cvičení objevila
Cvičení Thai Box-robics nemají na sebe přímou návaznost, takže můžete jako začátečník kdykoliv přijít. Doporučuji toto ale předem oznámit instruktorce.
dobry den,chci cvicit a prosim o radu jak zacit.zhubnout potrebuji jen minimalne, hlavne celkove zpevnit,dekuji za odpoved.
Dobrý den, doporučuji cvičení v dámském fitness 1-2x týdně + Fitbox, Thai Box-Robics nebo Tae-Bo 1x týdně.
Dobrý den, potřebuji zformovat tělo a trochu zbubnout. Mám 3x týdně spinning, a ráda bych přidala ještě nějaké cvičení. Zaujal mě thai Box-Robics a FitBox. Doporučíte mi tyto 2 hodiny přidat, aby to mělo nějaký účinek? (Posilovnu moc nemusím ) Děkuji za odpověď
Dobrý den, ke spinningu se Vám tyto aktivity dobře hodí, protože zpevňují i horní polovinu těla. 2x týdně bude určitě dostačující.
Dobrý den, chtěla bych k Vám začít chodit na nějakou pohybovou aktivitu, ale nevím co si vybrat. Nejsem žádná křehulka, po zkouškovém období mám při výšce 171 cm asi k 80ti kg a chci dostat dolů alespoň 10 kg. Stravu jsem již přizpůsobila, ale nevím tedy jestli je moje váha už na Thai Box-Robics moc nebo ne? Vím že změna stravy mi zhubnout nepomůže :-) ale Vaše nabídka je tak široká... děkuji za odpověď a případně i za radu :-)
Zkuste začít FitBoxem pro začátečníky a po 3 týdnech vyzkoušejte i Thai Box Robics. Uvidíte, co Vás bude víc bavit a u toho pak můžete zůstat. Obě aktivity jsou vhodné pro vydání velkého množství energie...
děkuji za velmi rychlou odpověď :-) zařídím se podle Vaší rady :-)
Dobrý večer,
chtěla jsem se zeptat, zda je box-robics, příp. fitbox, možné cvičit i při problémech s křečovými žilami. V každé příručce stojí, že není vhodný silový trénink a aerobik, ale tohle asi není vyloženě ani jedno z toho. Co myslíte?
Děkuji za odpověď.
P.
Myslím, že obě aktivity jsou aerobiku v tomhle ohledu vzdáleny, protože se provádí údery rukama i nohama. Myslím, že naopak jako prevence vzniku nových křečových žil je toto cvičení vhodné. Popravdě si myslím, že i ten aerobik více na křečové žíly pomůže než ublíží...
Dobrý den, hodina thai box-robics bude probíhat pouze v pondělí v hodině 16-17? Nebude i jiný den v týdnu? Děkuji.
Dobry den, ano pouze v pondeli od 16h.
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, proč rozvrh na thai box-robics není nikde uveden...
