Tae-Bo Plzeň
Tae-bo je do odvolání zrušeno! Vyzkoušejte jako alternativu FITBOX.
Co Vám přinese Tae-Bo?
- Tae-Bo je pro všechny, kteří si chtějí vylepšit svoji fyzickou kondici a zpevnit celé tělo.
- Cvičení je složené hlavně z kopů a úderů a je koncipováno tak, že neustále zpevňujete zádové a břišní svaly.
- Dále se při cvičení Tae-Bo zapojují svaly paží a hýžďové svaly.
Tae-bo je úplně pro všechny, protože se řídí filosofií "GET THE FIRST PLACE BY YOUR OWN" - v překladu "Zvítěz sám nad sebou", jinými slovy - nesrovnávej se s ostatními, bojuj, když ti něco nejde, nevzdávej to!
Při Tae-bo si intenzitu cvičení určuje každý sám tím, že si dělá pauzu, kdy on sám potřebuje. Každý trénuje jen sám sebe. Jde o získání dobrého pocitu pro své tělo a najít hranice svých možností a tyto hranice posouvat.
- Tae-Bo je jednoduché cvičení bez složitých choreografii.
- Tae-Bo je filosofie, pocení, ubírání na váze, získání síly, vůle
- Tae-Bo je zábava, možnost najít vlastní pocit pro své tělo a s ním pracovat.
- Tae-Bo je efektivní formování celé postavy
- Cvičení jednotlivých prvků Tae-Bo probíhá ve dvou tempech (2x8 v pomalém tempu, 4x8 v rychlém tempu)
Pro efektivní cvičení Tae-Bo je důležitá znalost prvků, k tomu slouží hodina Tae-Bo Intro, kde se jednotlivé prvky vysvětlují. Cvičit může přijít každý, i když nebudete navštěvovat hodiny Tae-Bo Intro, ale cvičení je méně efektivní, protože když prvky znáte lépe, zacvičíte si lépe a efektivněji posilujete a spalujete tuky.
Tae-bo INTRO
- Cvičení na hodině Tae-Bo Intro probíhá také ve dvou tempech (4x8 pomalé tempo, 2x8 rychlé tempo)
- Hodina Tae-Bo Intro je vhodná pro začátečníky i pro pokročilé.
- Začátečníci se při Tae-Bo Intro naučí správné držení těla, správně provedení jednotlivých prvků, aby bylo cvičení efektivní
- Pokročilé si zde vylepšují svojí techniku cvičení
- Hodina Tae-Bo Intro je pomalejší než Tae-bo, ale se suchým trikem ani zde neodejdete
- I při Tae-Bo Intro se na konci posilují břišní a hýžďové svaly
Rozdíly mezi Tae-Bo a Thai Box-robics
Tae-Bo
- Tae-bo prvky jsou také snadno k zapamatování, technika cvičení je však těžší
- správná technika je u Tae-Bo důležitá pro účinné formování těla
- Důležité je při Tae-Bo přesné držení těla, aby docházelo ke zpevnování hlavně břišních a zádových svalů
- Cvičení jednotlivých prvků Tae-Bo probíhá ve dvou tempech (2x8 v pomalém tempu, 4x8 v rychlém tempu)
Thai Box-robics
- Technika cvičení Thai Box-robics není složitá, jednotlivé prvky jsou jednoduché
- Nejsou zde žádné složité sestavy
- Cvičení Thai Box-robics je rychlejší, což se projeví na zlepšování kondice, vytrvalosti a spalování tuků
- Prvky Thai Box-robics slouží také ke zpevňování paží a hýždí
- Thai Box-robics je vhodné zejména pro ty, kteří chtějí více spalovat tuky než zpevňovat svalstvo
Dobrý den. Chodím k Vám 2x týdně do fitnessu a doma jezdím pravidelně na kole. K tomu bych si chtěla ještě přidat Tae-bo. Aby to pro mě mělo nějaký význam, stačí jedna hodina týdně? A nebo mám přestat s fitness nebo s kolem a chodit jen na Tae-bo? Děkuji za odpověď. Simona.
Jako doplněk k fitness a jízdě na kole stačí 1h týdně. Tedy pokud nemáš ambice se v Tae-Bo nějak víc zdokonalit. Doporučuji Tae-Bo vyzkoušet a pak se rozhodneš, co Tě bude víc bavit.
Dobrý večer,prosila bych o radu. Ráda bych shodila pár kilo,čím více tím lépezískala lepší kondici,která díky rizikovému těhotenství,při kterém jsem nabrala 20kilo! a jen jsem polehávalavzala za své,a také bych ráda zpevnila svaly,které snad ani nemámUž jsem trošku začala na sobě pracovat:úprava jídelníčku,do dubna jsem chodila na power jogu,nyní alespoň jednou týdně 15km na kole(dítětem jsem bohužel časově omezená),denně procházky s kočárkemVýsledky zatím žádné,je mi jasné,že to chce více sport.aktivit,proto prosím o radu.Jaký pohyb by pro mě byl vhodný?(nadváha nejméně 13kilo)Mohlo by to být třeba zrovna Tae-Bo?A kolikrát týdně?Posilovnu jsem zkoušela už před těhot.a přiznám se,moc mě to nebavilo.Před 5-ti lety jsem chodila na cycling a to bylo super,ale teď se toho bojím,jestli bych to"udýchala" Děkuji za odpověď
Dobrý den, nevím jaká je Vaše hmotnost, ale doporučuji následující postup: začít cvičit ve fitness asi 30-60min 3x týdně (nemusíte na posilovacích strojích, ale pouze na cardio strojích - běhací pás, eliptical, rotopedy, steppery) - takto cvičte alespoň 1-2 měsíce, poté zkuste buď Fitbox pro začátečníky nebo Tae-Bo (jako první hodiny Tae-Bo Intro). Pokud zvládnete i některé z těchto cvičení pravidelně, můžete časem spojit cvičení ve fitness (na posilovacích strojích) a Fitbox nebo Tae-Bo ihned po sobě tak, aby celé cvičení trvalo 90-120min. Držím palce.
Děkuji moc za odpověď.Jsem rozhodnutá začít co nejdříve,ale chci se ještě zeptat:Když si půjdu zacvičit fitness na cardio strojích,vysvětlí mi tam někdo jak je správně nastavit a jak dlouho na jakém stroji cvičit,nebo je lepší začít pod dohledem trenéra a jak na to.Děkuji
Pokud budete chtít cvičit jen na cardio strojích, trenéra nepotřebujete. Jak stroje obsluhovat Vám poradí většina návštěvníků fitness centra nebo obsluha na recepci fitness. Jak dlouho na kterém stroji cvičit není nikde předepsáno - záleží čistě na Vás, co Vás bude bavit a jak dlouho na kterém stroji zvládnete cvičit (chce to vyzkoušet).
Dobrý den, chtěla bych se zeptat na barevné označení bandáží. Konkrétně tedy na růžovou barvu, jestli také charakterizuje jednu z úrovní instruktorů nebo ji, jako začátečník, mohu normálně nosit. Děkuji za odpověď
Dobrý den, toto doporučuji řešit s instruktorem až na místě. Tuším, že správně na Tae-Bo začátečníci používají žluté bandáže (jsou případně k zakoupení u nás na místě), ale více Vám řekne instruktor...
Dobrý den,
chtěla bych začít chodit na hodiny tae-ba, ale nejsem si jistá jetli bych to zvládla, žádný takový sport jsem nikdy nedělal. Dřív jsem chodila do fitka, ale tohle je určitě něco jiného. Tak jsem se chtěla zeptat kdy jsou hodiny taebo intro. A četla jsem zde nějaký příspěvek o bandážích. Bude to asi znít hloutě, ale na tento sport se také potřebují bandáže?
Hodiny tae-bo intro jsme pro velmi malý zájem byli nuceni zrušit (každý má pocit, že tyto lekce nepotřebuje). Pokud jste začátečník, přijďte na jakoukoliv lekci s tím, že před lekcí upozorníte instruktora, že jste na tae-bo poprvé. Bandáže by se měly při tae-bo používat, ale pokud chcete tae-bo jen vyzkoušet, určitě první lekci můžete absolvovat bez nich.
Dominik, | Středa 30. prosince 2009 | 20:56:53
ahoj honzo, choděj tam k vám taky nějaký kluci, nebo je to dámská záležitost?
Ahoj, je to jak kdy, ale obecně chodí převážně dámy, protože si to všichni spojují s dámským fitness. Chlapi chodí občas na tae-bo, fitbox nebo pilates, jinak je to dost bída.
seznam.mih, http://seznam-mih.blog.cz/ | Sobota 26. března 2011 | 18:20:52
Dobrý den
Byla jsem dvakrát na fitboxu a byla to paráda, jen když odcházím, tak odchází vyřízená a štastná :D
A taky by mě zajímali lekce tae-ba, ale když jsme četla o Thai-box robics že to není vhodné pro lidi co mají nadváhu (157 cm, 85kg) tak nevím, jestli ej to to samé jako u tae-ba?
Dobrý den, ráda bych si zakoupila permanentku na Tae-Bo. Když se rozklikem rozvrhu snažím zjistit, kdy probíhají lekce, abych věděla, jestli vůbec mám v daný termín čas, zobrazí se mi sice rozvrh, ale ne a ne tam najít Tae-Bo...znamená to, že aktuálně Tae-Bo neprobíhá nebo se již nejde přihlásit nebo mám jen podivné zobrazení rozvrhu? Děkuji za info.
tohle mám taky a taky by mě to zajímalo ..
Dobry den,
momentalne neni v rozvrhu zadna hodina Tae-Ba.
dobry den,prave jsem se pristehovala do plzne aod zari chci chodit na tae-bo. nyni ho u vas v rozvrhu nevidim. planujete ho? vcetne intra? diky
Zvažujeme to, ale nevíme, zda se nám podaří sehnat instruktora a místo v rozvrhu. Do poloviny srpna by mělo být jasno...
