Kdy? Neděle 12.9.2010 09:00 - 12:00

Kde? Profitsport, Nám. T. G. Masaryka 25, Plzeň

FITBOX MARATON

Program:

• 09:00 - zahřejeme a protáhneme se
• 09:10 - FitBox
• 10:05 - posilování - nohy + hýždě
• 10:25 - trochu si odpočineme
• 10:30 - FitBox
• 11:25 - posilování bříška
• 11:50 - závěrečné protažení

Nebojte se přijít, MARATON je pro všechny!

Stačí, jen když přijdete s dobrou náladou :-))

Rezervace a platby u instruktorky Jany předem - cena: 150 Kč

Počet míst omezen na 14 lidí.

Více info na hodinách Fitboxu (po, čt) nebo na tel.: 732 807 280

Zveme Vás na 4-hodinový kurz cvičení SM Systém s teoretickou i praktickou částí výuky.

SM SYSTÉM je cestou jak aktivním cvičením odstranit bolesti zad, deformity páteře a přetížení velkých kloubů.

Cvičení SM SYSTÉM je regenerační, preventivní a léčebný cvičební program, který slouží k léčbě bolestí zad, skoliózy, k regeneraci páteře u sedavého zaměstnání nebo při jednostranné zátěži a k udržení fyzické kondice.

Více info o cvičení SM Systém na: www.cviceni-plzen.cz/sm-system

Termín: sobota 12.6.2010 12:30-16:30

Cena: 600 Kč

Kde? Profitsport, Nám. T. G. Masaryka 25, Plzeň

Instruktorka

Ing. Martina Karlíčková

Náplň kurzu

• teoretická ukázka (videoprojekce)
• praktická ukázka (předvedení správného provedení jednotlivých cviků)
• samotný nácvik všech cviků SM systému

Nutná rezervace a platba předem. Rezervace na 608 977 033.

• cvičení vhodné pro všechny bez ohledu na věk nebo pohlaví
• SM systém je lékařsky ověřený princip cvičení se speciálními expandery
• cvičení SM systém pomůže zpevnit svaly, které jsou potřebné ke správnému držení těla
• SM systém doporučujeme všem, kteří mají problémy s páteří, ale chtějí něco změnit k lepšímu

Proč název SM systém?

SM je zkratka Stabilizace + Mobilizace páteře. Jedná se o tzv. spirální stabilizaci páteře, které se docílí aktivací šikmých břišních svalů za současného protažení páteře směrem vzhůru a uvolnění šíje.

Ke cvičení SM systém se používají speciální gumové expandery, které umožňují maximální volnost pohybu.

Více informací o metodě SM systém získáte na www.smsystem.cz

Při jakých problémech je vhodné s cvičením SM systém začít?

SM systém je cvičení, které je možné použít v několika směrech:

1. Léčebná terapie - ve stádiu bolesti a již trvajícího poškození páteře
2. Prevence a regenerace - vhodné pro rizikové skupiny (jednostranně přetížení sportovci, profesionální řidiči, úředníci, pracující v pásové výrobě atd.)

Léčebná terapie je vhodná u těchto diagnóz (dle doporučení na www.smsystem.cz):

• M40-M43 Deformující dorzopatie
• M40 Kyfóza a lordóza
• M41 Skolióza
• M43.0 Spondylolýza
• M43.1 Spondylolistéza
• M45 Ankylozující spondylitida
• M47 Spondylóza
• M48 Jiné spondylopatie
• M50 Onemocnění krčních meziobratlových plotének
• M50.0 Onemocnění krční meziobratlové ploténky s myelopatií
• M50.1 Onemocnění krční meziobratlové ploténky s radikulopatií
• M50.3 Jiná degenerace krční meziobratlové ploténky
• M51.0 Onemocnění lumbálních a jiných meziobratlových plotének s myelopatií
• M51.1 Onemocnění lumbálních a jiných meziobratlových plotének s radikulopatií
• M51.4 Schmorlovy uzly
• M53.0 Cervikokraniální syndrom
• M53.1 Cervikobrachiální syndrom
• M53.2 Instabilita páteře
• M54 Dorzalgie
• M54.1 Radikulopatie
• M54.2 Cervikalgie
• M54.3 Ischias
• M54.4 Lumbago s ischiasem
• M54.5 Bolesti dolní části zad
• M54.6 Bolest v hrudní páteři
• M15-M19 Artrózy
• M16 Artróza kyčelního kloubu - coxarthrosis
• M17 Artróza kolenního kloubu - gonarthrosis
• M20-M25 Jiná onemocnění kloubů
• M20.1 Hallux valgus - vbočený palec nohy
• M21.4 Plochá noha (pes planus)
• M23 Vnitřní poruchy kolenního kloubu
• M75 Poškození ramene
• M76 Entézopatie dolní končetiny
• M79.1 Myalgie
• M81 Osteoporóza bez patologické fraktury
• M35 Jiné systémové postižení pojivové tkáně
• M35.7 Syndrom hypermobility
• R25-R29 Příznaky a znaky týkající se nervové, svalové a kosterní soustavy
• R26 Poruchy chůze a pohyblivosti
• R42 Závrať - vertigo
• R51 Bolest hlavy, NS
• G00-G99 nemoci nervové soustavy
• G43 Migréna
• G44 Jiné syndromy bolesti hlavy
• G44.2 Tenzní typ bolesti hlavy

Jak dlouho je nutné SM systém cvičit?

SM systém je možné cvičit pořád, prakticky celý život a v každém věku. Pokud se cvičením touto metodou začnete, je vhodné u cvičení nějakou dobu vydržet (minimálně do chvíle, než se Vaše problémy zlepší nebo než odstraníte rizika spojená s potenciálními problémy, které by mohly vzniknout, pokud byste se pravidelnému cvičení nevěnovali).

Každopádně návštěva 1 lekce nic nevyřeší, doporučujeme absolvovat min. 10 lekcí a poté zhodnotit, zda Vám cvičení prospělo a zvážit pokračování ve cvičení.

Kam zajít v Plzni na cvičení SM systém?

SM systém Plzeň, Nám. T.G. Masaryka 25, zadní trakt - 2.patro

• vstupné i rezervace na recepci Dámského fitness
• ...více info

Instruktorka SM systém

Lekce cvičení SM systém povede instruktorka s certifikátem Ing. Martina Karlíčková.

ROZVRH HODIN - SM SYSTÉM PLZEŇ

Kapacita sálu je omezena počtem 9 účastníků, proto neváhejte s rezervací. Lekce se bude konat pouze v případě, že v rezervacích budou minimálně 3 zájemci.

JAK REZERVOVAT LEKCI SM SYSTÉM?

Jak zjistit obsazenost lekcí SM systém?

Pro zjištění obsazenosti vypsaných hodin SM systém se můžete přihlásit do ONLINE REZERVACÍ v pravém horním rohu obrazovky.

• LOGIN pro přihlášení: host
• HESLO pro přihlášení: host

CENÍK - SM SYSTÉM PLZEŇ

(Ceník platný od 1.4.2010)

Jednotlivé vstupné 150Kč

Permanentka 10 vstupů 1000Kč

Individuální lekce SM systém

Po domluvě s instruktorkou je možné realizovat individuální lekce cvičení. Pokud máte o individuální lekce zájem, kontaktujte instruktorku Martinu Karlíčkovou na tel. 608977033.

Další výhody, benefity a slevy

• majitelé permanentek mohou využít slevy 10-20% u našich obchodních partnerů

Těšíme se na Vaši návštěvu!!!

Kruhový trénink je krátké, intenzivní a velice efektivní a motivující cvičení, které Vás rychle dostane do formy!!!

Hlavní výhody kruhového tréninku:

• časově nenáročné cvičení (45-60min)
• jednoduché cviky - jednotlivé cviky zvládne opravdu každý
• zábavná forma - na každém stanovišti cvičíte s jiným náčiním
• motivující cvičení - na každý cvik máte jen 1min, proto se snažíte vyvinout maximální úsilí a trenér Vám k tomu ještě pomůže
• posílení svalů + zlepšení vitální kapacity plic
• variabilní cvičení - cviky se každý trénink trochu obměňují

Proč název "Kruhový trénink"?

Název kruhový trénink vznikl na základě uspořádání jednotlivých stanovišť při cvičení do kruhu. Při cvičení kruhového tréninku se jednotlivá stanoviště postupně střídají např. po směru hodinových ručiček. Na každém stanovišti se cvičí intenzivně 1min a poté se po kruhu každý přemístí o jedno stanoviště.

V rámci jednoho kruhového tréninku každý 2-3x vystřídá 10 stanovišť. Jednotlivá stanoviště jsou zaměřená na 3 nejdůležitější cíle tréninku:

1. posílení fázických svalů (to jsou ty, které jsou vidět)
2. posílení stabilizačních svalů (ty nejsou vidět, ale jsou o to důležitější)
3. zlepšení kardiovaskulárního systému

My jsme pro Vás na základě praktických zkušeností a dostupné zahraniční literatury vypracovali speciální systém kruhového tréninku tak, aby kruhové tréninky byly zábavné a zajímavé. Při kruhovém tréninku u nás si vyzkoušíte různé moderní i osvědčené pomůcky a nářadí zn. Reebok, které se snadno a rychle naučíte používat.

Kruhový trénink je určen pro 3-10 osob a je určen pro ženy i pro muže - tréninky probíhají v zrcadlovém sále ve 2.patře.

Kam zajít na Kruhový trénink v Plzni?

Kruhové tréninky - Dámský fitness, Plzeň, Nám. T.G. Masaryka 25, zadní trakt

• vstupné i rezervace na recepci Dámského fitness
• více kontaktních info ZDE

Kruhový trénink - časový harmonogram

• 5-10min warm up + rozcvičení svalů a kloubů
• 35-50min kruhový trénink
• 5-10min cool down + protažení a uvolnění svalů

Kruhový trénink v angličtině

Tréninky vedené Rudou Šváchou budou probíhat v angličtině a budou určeny jak pro cizince, tak pro všechny, kteří se chtějí zdokonalit v angličtině. Zabijete tak 2 mouchy 1 ranou - procvičíte si angličtinu a zvýšíte kondici při kruhovém tréninku. Více info: 720 314 457 (Ruda).

Trenéři na kruhový trénink

Kruhové tréninky povedou zkušení fitness instruktoři:

Katka Boubínová

• certifikovaná trenérka fitness s mnohaletou praxí
• instruktorka Tae-Bo s licencí Advance
• instruktorka FitBoxu s certifikátem
• instruktorka Thai Box-robics s licencí Advance
• instruktorka Body styling s licencí Basic

Ruda Švácha

• studium v Austrálii - Australský Institut fitness
• certifikát TAFE - sportovní rozvoj (Austrálie)
• trenér na zaoceánské lodi (Carnival Cruise Lines)
• kruhový trénink povede v angličtině

Honza Zavadil

• vysokoškolské vzdělání na Fakultě Sportovních studií Masarykovy univerzity v Brně
• instruktor v dámském fitness s více než 3 letou praxí
• trenér a bývalý rozhodčí zápasu řecko-římského a volného stylu

ROZVRH HODIN - Kruhový trénink

V rozvrhu najdete kruhový trénink až od března 2010.

Kapacita kruhového tréninku je omezena počtem 10 účastníků.

Jak rezervovat kruhový trénink?

Jak zjistit obsazenost vypsaných tréninků?

Pro zjištění obsazenosti vypsaných kruhových tréninků se můžete přihlásit do ONLINE REZERVACÍ v pravém horním rohu obrazovky.

• LOGIN pro přihlášení: host
• HESLO pro přihlášení: host

Kruhový trénink - ceník

(platný od 22.3.2010 do odvolání)

• Jednotlivé vstupné na kruhový trénink.........100 Kč
• Permanentka 10x kruhový trénink.................650 Kč
• Permanentka 10x kruhový trénink (student)...600 Kč

Další výhody, benefity a slevy

• majitelé permanentek mohou využít slevy 10-20% u našich obchodních partnerů

Těšíme se na Vaši návštěvu!

• Zumba je cvičení pro každého
• při hodině Zumby se odreagujete a zároveň si zacvičíte
• Zumba je kombinací tanečních rytmů a aerobního cvičení
• před první lekcí Zumby nemusíte umět ani tancovat, ani cvičit
• Zumba Vás prostě chytne a nepustí!

Jak Zumba vznikla?

Zumba vznikla vlastně shodou náhod. Říká se, že mladý instruktor aerobních forem cvičení Alberto "Beto" Perez si jednou zapomněl vzít na svoji lekci aerobiku správnou hudbu, a tak mu nezbylo nic jiného, než improvizovat. Pustil tedy ke cvičení hudbu v latinskoamerickém rytmu. Jeho lekce se nakonec zvrtla k improvizaci setkala se s velkým úspěchem.

Když viděl, jak tento způsob vnímání hudby a cvičení všechny baví, vytvořil celý koncecpt cvičení v rytmu tanců - salsa, cumbia, merengue, samba, reggaeton nebo flamengo. To vše skloubil se zásadami aerobního cvičení, které je vhodné ke spalování kalorií a k formování postavy.

Co znamená Zumba v překladu?

Ve slangové španělštině Zumba znamená "rychle se hýbat a bavit se". To přesně vystihuje náplň lekcí Zumby.

Čím se Zumba liší od ostatních aktivit?

• Zumba není náročná na choreografii (kroky při cvičení)
• ke cvičení Zumba nepotřebujete žádné zkušenosti ani pomůcky
• nezáleží na věku (jen s ohledem na aktuální zdravotní stav)
• každá lekce Zumby může být nová a něčím zajímavá

Kde se cvičí Zumba v Plzni?

Zumba Plzeň, Nám. T.G. Masaryka 25, zadní trakt - 2.patro

• vstupné i rezervace na recepci Dámského fitness
• ...více info

Instruktorka Zumby Plzeň

Lekce Zumby vedou v našem centru certifikované instruktorky:

Bc. Monika Delawská

• studentka magisterského studia na Filozofické fakultě ZČU
• od r. 2005 lektorkou aerobních forem cvičení
• Zumbě se věnuje od samého počátku cvičení Zumby v ČR
• účastní se workshopů a školení Zumby u nás i v zahraničí
• v dubnu 2010 získala mezinárodní certifikát Zumby (Basic I.)

Bc. Erika Dalihodová

• studentka magisterského studia na Filozofické fakultě ZČU
• se Zumbou začala hned od počátku cvičení Zumby v ČR
• k Zumbě se dostala díky tanci, kterému se věnovala od malička
• absolvovala mnoho workshopů Zumby
• v dubnu 2010 získala mezinárodní certifikát Zumby (Basic I.)

Certifikát každé lektorky si lze ověřit na www.zumba.com

Naše lektorka Erika o ZUMBĚ:

K zumbě jsem se dostala náhodou - jelikož mě vždycky ze všech sportů bavil nejvíce tanec - a to zumba ve větší části je. Zumba je ''zamaskované cvičení'' v tanci - za pomoci latinsko-amerických rytmů. Nejdůležitější na Zumbě je hudba a ne složité a bezhlavé odpočítávání kroků.

Zumbu zvládne každý, koho jen trochu baví tancovat a chce udělat něco nejen pro své tělo, ale také si zlepšit náladu. Nemusíte oplývat extra tanečním nadáním - stačí zaposlouchat se do hudby a nechat se unášet rytmy SALSY, MERENGUE, REGGAETONU, CUMBII, CALYPSO...a mnoha dalších.

Nejdůležitější je pro mě to, že se lidé při hodině pobaví, tancují s úsměvem na tváři a je vidět, že je to baví, přestože odcházejí se všemi věcmi propocenými:-) A to zumba UMÍ :-) Zumba je prostě zábava, při které se dá hubnout s úsměvem.

ROZVRH HODIN - Zumba PLZEŇ

Od 20.4.2010 přidána lekce v úterý od 20h. Tato lekce probíhá v sálu v 1. patře!

Od 10.4.2010 přidána lekce ve čtvrtek od 20h.

Kapacita sálu je omezena počtem 25 účastníků (30 účastníků v sálu 1.p.) , proto neváhejte s rezervací. Lekce se bude konat pouze v případě, že v rezervacích budou minimálně 3 zájemci.

JAK REZERVOVAT HODINU ZUMBY?

Jak zjistit obsazenost lekcí Zumby?

Pro zjištění obsazenosti vypsaných hodin Zumby se můžete přihlásit do ONLINE REZERVACÍ v pravém horním rohu obrazovky.

• LOGIN pro přihlášení: host
• HESLO pro přihlášení: host

CENÍK - ZUMBA PLZEŇ

(Ceník platný od 2.3.2010)

Stáhněte si přehledný ceník všech aktivit. Pokud Vám nejde ceník otevřít, uložte a nainstalujte si do počítače program FOXIT READER

Ceny vstupného - dospělí

Jednotlivé vstupné 80Kč

Permanentka 10 vstupů 650Kč (platnost 10 týdnů, platí na všechny aktivity)

Ceny vstupného - studenti

Jednotlivé vstupné 75Kč

Permanentka 10 vstupů 600Kč (platnost 10 týdnů, platí na všechny aktivity)

Další výhody, benefity a slevy

• majitelé permanentek mohou využít slevy 10-20% u našich obchodních partnerů

Těšíme se na Vaši návštěvu!!!

Navštivte lekce Gravidjogy - cvičení pro těhotné pod lékařským dohledem MUDr. Terezy Mučinové!

• Gravidjoga je určena všem nastávajícím maminkám, které chtějí během těhotenství připravit k porodu svoje tělo nejen myslí, ale i cvičením.
• Joga pro těhotné je přizpůsobená novým požadavkům na organismus během těhotenství. Klade důraz zejména na správné dýchání - plný jógový dech, který je prospěšný pro matku i dítě.
• Gravidjoga udržuje pružné tělo během těhotenství a připravuje ho na porod i na další náročnou péči o miminko.

Jak pomáhá Gravidjoga - cvičení pro těhotné?

• Gravidjoga udržuje pružné tělo
• Joga pro těhotné připravuje tělo na porod i na další péči o miminko
• Gravidjoga ovlivňuje správné dýchání
• učí zvládat stavy spojené s nervovou soustavou
• Joga pro těhotné podporuje svaly pánevního dna
• Gravidjoga působí proti bolesti zad
• Joga pro těhotné podporuje správnou činnost trávicího ústrojí
• Gravidjoga pomáhá proti napětí a otokům nohou

Průběh lekce - Gravidjoga Plzeň

Lekce gravidjogy trvá 60 minut a skládá se z

1. úvodní relaxace
2. nácviku plného jógového dechu a správného dýchání během cvičení
3. cvičení asán - pozic a jejich sestav, které jsou uzpůsobené možnostem v těhotenství
4. závěrečné relaxace

Maminkám jsou při cvičení k dispozici:

• protiskluzné podložky na jógu
• overbálky
• toaleta a šatna se sprchou
• recepce s prodejem nápojů

A proto k cvičení je potřeba už jen dobrá nálada!

Kam zajít na Gravidjogu v Plzni?

Gravidjoga Plzeň, Nám. T.G. Masaryka 25, zadní trakt - 2.patro

• vstupné i rezervace na recepci Dámského fitness
• ...více info

Instruktorka - Gravidjoga Plzeň

Jógu pro těhotné vede MUDr. Tereza Mučinová

• Řadu let se věnuje Power Joze
• nyní dokončuje kurz Power Jógy akreditovaný MŠMT ve studiu V. Krejčíka

ROZVRH HODIN - Gravidjoga PLZEŇ

Kapacita sálu je omezena počtem 12 účastníků, proto neváhejte s rezervací.

JAK REZERVOVAT HODINU GRAVIDJOGY?

Jak zjistit obsazenost lekcí Gravidjogy?

Pro zjištění obsazenosti vypsaných hodin Gravidjogy se můžete přihlásit do ONLINE REZERVACÍ v pravém horním rohu obrazovky.

• LOGIN pro přihlášení: host
• HESLO pro přihlášení: host

CENÍK - GRAVIDJOGA PLZEŇ

(Ceník platný od 2.3.2010)

Stáhněte si přehledný ceník všech aktivit. Pokud Vám nejde ceník otevřít, uložte a nainstalujte si do počítače program FOXIT READER

Ceny vstupného - dospělí

Jednotlivé vstupné 80Kč

Permanentka 10 vstupů 650Kč (platnost 10 týdnů, platí na všechny aktivity)

Ceny vstupného - studenti

Jednotlivé vstupné 75Kč

Permanentka 10 vstupů 600Kč (platnost 10 týdnů, platí na všechny aktivity)

Další výhody, benefity a slevy

• majitelé permanentek mohou využít slevy 10-20% u našich obchodních partnerů

Těšíme se na Vaši návštěvu!!!

Kurz Tae-Bo bude probíhat každou středu 10.3. - 16.6.2010 od 19h (15 lekcí).

Kurz Tae-Bo povede zkušená lektorka s licencí European Tae-Bo Advance Katka Boubínová.

Kurz Tae-Bo je nutné zaplatit předem formou permanentky v ceně 900Kč (825Kč studenti).

Pokud jste již někdy na Tae-Bo chodili, můžete se (pokud bude volno) do kurzu kdykoliv přidat za poměrnou cenu.

PROČ PŘIJÍT NA KURZ TAE-BO?

Tae-bo je velice rychlé a dynamické cvičení na zpevnění celého těla. Pokud cviky provádíte správně dochází ke zpevnění hlavně břišních, zádových, hýžďových a deltových svalů.

Tae-bo je složeno z řady prvků, které se spojují v kombinace. Dalším stupněm je provádění prostorové kombinace (např. z rohu do rohu). Posledním stupněm jsou stabilizační kombinace (např. cvičení s nohou nad zemí).

Když příjdete na klasickou hodinu Tae-Bo, najdete v hodině minimum prvků ale maximum kombinací, nejlépe prostorových, protože je to zábavné. Pokud však přijdete na hodinu prvně, většinou nezvládnete kombinovat cviky, protože jste je dosud netrénovali ani samostatně. To je často důvodem zanevření na Tae Bo jako sport navždy.

Proto jsme se rozhodli udělat hodinu výhradně pro začátečníky, se kterými začneme s jednoduchými prvky a jednoduchými kombinacemi. Až poté se přejde na prostorové a stabilizační kombinace. Takové cvičení pro Vás bude radostí a zvládnutím správné techniky dojde ke zpevnění těla a efektivnímu spalování tuků.

ROZDÍL MEZI KURZEM TAE-BO A TAE-BO INTRO

Při Tae-bo Intro se cvičí 4x8 slow time a 2x8 double time. Z praxe víme, že tato forma učení nikoho moc nebaví, protože je to příliš pomalé a nudné.

V hodině kurzu Tae-Bo se bude cvičit klasicky 2x8 slow time a 4x8 double time, jen se bude začínat tim nejjednodušším a lehce zapamatovatelným a postupně se bude pokračovat tím složitějším.

• osobní fitness trenér Vám poradí, jak správně nastavit každý stroj ve fitness tak, aby vyhovoval velikosti Vaší postavy
• osobní trenér zkontroluje, zda při cvičení ve fitness správně dýcháte
• fitness trenér Vás naučí správně provádět jednotlivé cviky
• osobní trenér fitness Vám sepíše tréninkový plán a poradí, jak cviky správně kombinovat
• osobní trenér Vám doporučí, jakou zátěž při cvičení zvolit
• s pomocí osobního trenéra dosáhnete rychleji svých cílů !!!

Přijďte si zacvičit s osobním trenérem:

Dámský fitness PROFITSPORT Plzeň

Náměstí T.G. Masaryka 25

...více info

Pokud potřebujete jen během 1-2 tréninků ukázat, jak cvičit na jednotlivých strojích a jak tyto stroje správně nastavit, zvolte si tréninky pro začátečníky.

Tréninky pro začátečníky

- zpravidla stačí 1-2 ukázkové hodiny cvičení, abyste poté byli schopní sami na jednotlivých strojích v dámském fitness cvičit.

osobní trenér Honza Zavadil

• tel. 608 183 613
• e-mail: honza@profitsport.cz

Ceník tréninků pro začátečníky - 1 osoba

• 1h cvičení + sestavení tréninkového plánu 350Kč
• 1+1h cvičení + sestavení tréninového plánu 600Kč

Ceník tréninků pro začátečníky - 2 osoby

• 1h cvičení + sestavení tréninkového plánu 600Kč
• 1+1h cvičení + sestavení tréninového plánu 1000Kč

Pozn. Cena se platí trenérovi na místě a nezahrnuje vstupné do fitness.

K sestavení tréninkového plánu je nutné nejprve vyplnit dotazník. Vyplněný dotazník můžete buď odeslat e-mailem nebo přinést osobně na první cvičení s trenérem ve fitness.

Tréninky s pravidelným dohledem

- větší počet tréninků je vhodný pro každého, kdo chce mít jistotu, že se naučí cvičit ve fitness správným způsobem nebo pro všechny, kteří nad sebou potřebují někoho, kdo by je ke cvičení více motivoval.

osobní trenérka Katka Boubínová

• tel. 724 983 159
• e-mail: info@katboufitness.cz

Cena za 1 osobu, zahrnuje vypracování tréninkového plánu

• 5 x 1,5h osobního tréninku.....1 900 Kč (380 Kč/trénink)
• 10x 1,5h osobního tréninku....3 500 Kč (350 Kč/trénink)
• 20x 1,5h osobního tréninku....6 000 Kč (300 Kč/trénink)
• 30x 1,5h osobního tréninku....7 500 Kč (250 Kč/trénink)

Pozn. Cena se platí trenérovi na místě a nezahrnuje vstupné do fitness.

Zveme Vás na nedělní akci plnou zábavy a pohybu.

Termín: neděle 14.2.2010

Cena: 150 Kč

Kde? Profitsport, Nám. T. G. Masaryka 25, Plzeň

Instruktorka

FitBox + Tae-Bo + Thai Box-robics - Katka Boubínová

Program

• Začátek 8:00
• 40 min. Tae-bo
• 10 min. posilování
• 5 min pauza
• 40 min. Thai Box-robics
• 40 min. posilování
• 5 min. pauza
• 40 min. FitBox
• 10 min protažení
• Konec 11:00

Nutná rezervace a platba předem.
Rezervace na 724 983 159 nebo info@katboufitness.cz