3 hodiny plné FITBOXU a posilování, které Vás přivedou do euforiem vyplaví Vám endorfíny a nakonec budete mít pocit naprostého uspokojení.

Kdy?

12.2.2012, 10:00-13:00h

Kde?

Profitsport, Nám. T.G. Masaryka 25, Plzeň

Vstup: 200Kč

Rezervace:

• Na http://www.petrasediva.cz (rezervace bude udělena po zaslání přihlášky po dobu 4 dnů - do té doby je potřeba provést úhradu)
• osobně u instruktorů

Platba:

• osobně u instruktorů
• převodem na č.ú. 189062415/0300 (nutné zaslat rezervační žádanku na www.petrasediva.cz, do zprávy pro příjemce uveďte Vaše jméno a příjmení)

Po akci plánujeme doplňení energie v blízké restauračním zařízení, všichni jsou vítáni.

Těší se na Vás Petra Š. a Honza C.

• Vklad do elektronické peněženky nemá omezenu časovou platnost
• podmínkou zřízení elektronické peněženky je registrace zákazníka
• kredit může využívat i více osob na jednu registraci

Bonusový systém elektronické peněženky

• při vkladu hotovosti na zákaznický účet se automaticky podle výše vkladu připisuje částka bonusu:
  • při vkladu nad 500Kč - bonus 50Kč
  • při vkladu nad 1000Kč - bonus 150Kč
  • při vkladu nad 2000Kč - bonus 500Kč
• minimální výše opakovaného vkladu kreditu je 200Kč
• kredit včetně bonusu je nevratný

Způsoby dobití kreditu:

• online v našem e-shopu
• hotově na recepci fitness, při platbě v hotovosti v naší provozovně můžete využít platební poukázky
  • SODEXO (Flexi Pass, Relax Pass, Dárkový Pass)
  • EDENRED (Ticket Benefits Sport a kultura nebo Multi)
  • CHÈQUE DÉJEUNER (Unišek, Dárkové kupony CADHOC, Unišek+)
• platební kartou na recepci fitness (VISA, VISA electron, Maestro, Master Card, JCB, V PAY, Diners Club)

Možnosti čerpání kreditu

• vstupné na všechny aktivity kromě permanentek
• služby fitness trenéra nebo výživového poradce
• nákup nápojů, tyčinek, spalovačů tuku (jednorázových dávek) nebo proteinových koktejlů (míchaných na recepci)

Čipová karta

• pokud budete chtít kredit čerpat na pravidelné návštěvy dámského fitness, je nezbytné prokázat se vždy před vstupem čipovou kartou - můžete využít svoji Plzeňskou kartu nebo Vám vystavíme naši Zákaznickou kartu
• vratná záloha za Zákaznickou kartu činí 150Kč
• čipová karta slouží pouze k rychlejší identifikaci - při ztrátě karty nepřijdete o permanentku ani o kredit na svém účtu

Kdy?

Neděle 29.1.2012 10:00 - 13:00 se vrhnem na shazování vánočního cukroví.

Kde? Profitsport, Nám. T. G. Masaryka 25, Plzeň

FITBOX MARATON

Program:

• 10:00 - lehce se protáhnem
• 10:10 - rozjedem FitBox
• 11:05 - posílíme nohy a zadeček
• 11:25 - dobijem baterky
• 11:30 - FitBox a zase ty jednoručky :-)
• 12:25 - dáme zabrat bříšku
• 12:50 - závěrečné protažení

Následný obídek, pokud se domluvíme :-)

Nebojte se přijít, MARATON je pro všechny!

Stačí, jen když přijdete s dobrou náladou :-))

Rezervace a platby u instruktorky Jany předem - cena: 190 Kč (platby nutné předem)

Počet míst omezen na 15 lidí.

Více info na hodinách Fitboxu (po, čt a pá) nebo na tel.: 732 807 280

Teší se na Vás Jana.

Navštivte lekce cvičení pro těhotné pod dohledem porodní asistentky Mgr. Lenky Sosnovcové!

• Cílem cvičení pro těhotné je předcházet nežádoucím změnám, ke
  kterým během těhotenství může dojít
• Cvičení pro těhotné pomáhá udržení dobré fyzické i psychické kondice v průběhu těhotenství.
• Při cvičení využíváme fitbally (velké míče) a overbally (malé míče)

Kam zajít na cvičení pro těhotné v Plzni?

Cvičení pro těhotné Plzeň, Nám. T.G. Masaryka 25, zadní trakt - 2.patro

• vstupné i rezervace na recepci Dámského fitness
• ...více info

ROZVRH HODIN - CVIČENÍ PRO TĚHOTNÉ PLZEŇ

Kapacita sálu je omezena počtem 13 účastníků, proto neváhejte s rezervací.

JAK REZERVOVAT HODINU CVIČENÍ PRO TĚHOTNÉ?

• je možné se přijít na začátek lekce jen podívat a poradit se s lektorkou o vhodnosti začít se cvičením pro těhotné

Jak zjistit obsazenost lekcí cvičení pro těhotné?

Pro zjištění obsazenosti vypsaných hodin Cvičení pro těhotné se můžete přihlásit do ONLINE REZERVACÍ v pravém horním rohu obrazovky.

• LOGIN pro přihlášení: host
• HESLO pro přihlášení: host

CENÍK - CVIČENÍ PRO TĚHOTNÉ PLZEŇ

(Ceník platný od 2.3.2010)

Stáhněte si přehledný ceník všech aktivit. Pokud Vám nejde ceník otevřít, uložte a nainstalujte si do počítače program FOXIT READER

Ceny vstupného - dospělí

Vybíráme zálohu 100Kč za klíček od šatní skříňky.

Jednotlivé vstupné 80Kč

Permanentka 10 vstupů 700Kč (platnost 10 týdnů, platí na všechny aktivity)

Ceny vstupného - studenti

Jednotlivé vstupné 75Kč

Permanentka 10 vstupů 650Kč (platnost 10 týdnů, platí na všechny aktivity)

Průběh lekce - cvičení pro těhotné Plzeň

Lekce cvičení pro těhotné trvá 60 minut a zahrnuje

• relaxaci
• nácvik správného dýchání při porodu
• ukázky úlevových poloh a nácvik tlačení
• cviky na posílení a relaxaci svalů pánevního dna
• cviky na uvolnění křížokyčelního skloubení
• cviky, které zmírní bolest zad, napomáhají udržet správné držení těla
• cviky preventivně působící proti vzniku křečových žil atd.

Maminkám jsou při cvičení k dispozici:

• protiskluzné podložky (karimatky)
• Fitbally (velké nafouklé míče)
• overbálky (malé polonafouklé míče)
• toaleta a šatna se sprchou
• recepce s prodejem nápojů

A proto k cvičení je potřeba už jen dobrá nálada!

Instruktorka - Cvičení pro těhotné Plzeň

Cvičení pro těhotné vede Mgr. Lenka Sosnovcová

• registrovaná porodní asistentka
• lektorka předporodní přípravy
• instruktorka plavání kojenců a batolat
• v současné době na rodičovské dovolené

Kdy začít se cvičením pro těhotné?

Doporučuje se začít ke konci prvního trimestru, ale vše záleží na aktuálním zdravotním stavu. Pokud si nejste jisti, přijďte se nejprve na lekci poradit s lektorkou.

Další výhody, benefity a slevy

• majitelé permanentek mohou využít slevy 10-20% u našich obchodních partnerů

Těšíme se na Vaši návštěvu!!!

Výherci vánoční tomboly

1. Roční permanentka pro dosud neregistrovaného zákazníka (Zuzana Krčálová)
2. Půlroční permanentka pro dosud neregistrovaného zákazníka (Eliška Zárubová)
3. Měsíční permanentka pro dosud neregistrovaného zákazníka (Diana Strejcová)
4. Permanentka All Inclusive na 10 vstupů (Bc. Lucie Bláhová)
5. Spalovač tuku Carniform 10 ampulí (Kateřina Jeřábková)
6. Náhrada stravy před tréninkem B4 Activity - čoko (Iva Skalická DiS)
7. Bandáže na Fitbox - černé (Anna Petráková)
8. Bandáže na Fitbox - žluté (JUDr. Helena Jermanová)
9. Bandáže na Fitbox - modré (Lenka Klášterková)
10. Kšiltovka Craft Elite Run - bílá (Lenka Šmolíková)
11. Kšilt Craft Elite Run - bílý (Barbora Volenová)
12. Šátek Craft Pro Cool - lososová barva (Petra Černá)
13. Čelenka Craft Pro Cool - lososová barva (Andrea Hajžmanová)
14. Nutrend Brutus 1ampule(JUDr. Helena Jermanová)
15. Šejkr na mixování proteinových koktejlů (Eliška Bláhová)
16. Proteinová nebo energetická tyčinka (Mgr. Dana Šedivá)
17. Proteinová nebo energetická tyčinka (Nicole Belblová)
18. Proteinová nebo energetická tyčinka (Ing. Lenka Košanová)
19. Proteinová nebo energetická tyčinka (Karolína Pláničková)
20. Proteinová nebo energetická tyčinka (Stanislava Herianová)
21. Proteinová nebo energetická tyčinka (Lucie Hartlová)
22. Proteinová nebo energetická tyčinka (Tatiana Jeremičová)
23. Proteinová nebo energetická tyčinka (Tereza Ježková)
24. Proteinová nebo energetická tyčinka (Mgr. Jana Bittmanová)
25. Proteinová nebo energetická tyčinka (BcA Veronika Jirovská)

Všichni ostatní, kteří si zakoupili permanentku s platností od 1.12. do 20.12. vyhrávají Müsli tyčinku Pro Figure.

1. - 22.12. dle standartních otevíracích hodin

23.12. - 26.12. ZAVŘENO

27.12. - 30.12. 9:00 - 20:00

31.12. - 1.1. ZAVŘENO

2.1. dle standartních otevíracích hodin

Každý zákazník, který si pořídí jakoukoliv permanentku se začátkem platnosti 1.12. - 20.12., bude zařazen do slosování o hodnotné ceny a to tolikrát, kolik permanentek si zakoupí.

Ceny do vánoční tomboly

1. Roční permanentka pro dosud neregistrovaného zákazníka
2. Půlroční permanentka pro dosud neregistrovaného zákazníka
3. Měsíční permanentka pro dosud neregistrovaného zákazníka
4. Permanentka All Inclusive na 10 vstupů
5. Spalovač tuku Carniform 10 ampulí
6. Náhrada stravy před tréninkem B4 Activity - čoko
7. Bandáže na Fitbox - černé
8. Bandáže na Fitbox - žluté
9. Bandáže na Fitbox - modré
10. Kšiltovka Craft Elite Run - bílá
11. Kšilt Craft Elite Run - bílý
12. Šátek Craft Pro Cool - lososová barva
13. Čelenka Craft Pro Cool - lososová barva
14. Šejkr na mixování proteinových koktejlů
15. - 25. Proteinová nebo energetická tyčinka
    26. - 100. Tyčinka Pro Figure

Losování proběhne ve středu 21.12.2011 v 15h na recepci fitness (v případě velkého zájmu ve 2.patře).

V neděli 11.12. 2011 od 10.00 hod. bude poslední MARATON tohoto roku :-))

Program:

• 10,00 - začnem protažením
• 10,10 - trošku fitboxu
• 11,05 - posilování-nohy a zadeček
• 11,25 - dobijem baterky
• 11,30 - fitbox,oblíbené jednoručky
• 12,25 - pořádné posilování bříška
• 12,50 - závěrečné protažení a.....

Následný obídek,pokud se domluvíme.

Počet míst je omezen na 15 lidí, proto neváhejte s rezervací a platbami u mě předem - 190,-Kč.

Více info na hodinách fitboxu ( Po,Čt,Pá) nebo na tel: 732807280.
Teší se na Vás Jana

17.11.2011 9:00 - 11:00

Obsah Workshopu:

• rozbor - rozcvičky
• základní techniky úderů a kopů, mimo i na totem
• kombinace technik, dýchání, hudba
• provedení a technika posilování a strečinku

Během hodiny se cvičí - bandáže, pitný režim a ručník nutný!

Vstup: 130Kč

Přihlášky a platby na recepci nebo u instruktora, pozor počet míst omezen!

Instruktorka Petra Šedivá (Fitbox Advance)

www.petrasediva.cz (info@petrasediva.cz)

• Orientální tanec je ozdravný pohyb vycházející z krouživých pohybů pánve
• Střídá svalové napětí s uvolněním, vibrace s plynulým pohybem
• Orientální tanec nepřetěžuje jednotlivé svalové skupiny ani klouby
• Zvyšuje cirkulaci krve, zbavuje tělo toxinů a zrychluje metabolismus
• Orientální tanec snižuje riziko srdečních chorob a hladinu cholesterolu v krvi
• Zvyšuje tělesnou zdatnost, pohyblivosti a uvolnění
• Optimálním způsobem tvaruje boky, stehna, bříško a hýžďové svalstvo
• Orientální tanec má významný vliv na funkci ženských orgánů, podporuje plodnost
• Nastávajícím maminkám může usnadnit (po souhlasu lékaře) přípravu na porod i porod sám.
• Podstatný vliv má orientální tanec na poporodní zpevnění pánevního dna i rychlé zformování postavy po porodu.
• Ve zralém věku pomáhá orientální tanec zmírňovat klimakterické potíže.
• Orientální tanec může ženám účinně pomáhat při rehabilitaci po úrazech, operacích i chronických onemocněních pohybového ústrojí
• Pomůže Vám od stresu a podobných psychických obtíží dnešní doby.
• Orientální tanec Vám dodá sebevědomí

Kam zajít na kurz orientálního tance v Plzni?

Orientální a břišní tance Plzeň, Nám. T.G. Masaryka 25, zadní trakt - 2.patro

• kurz orientálního tance se platí na recepci Dámského fitness
• více kontaktních info ZDE

LEKTORKA ORIENTÁLNÍHO TANCE

Orientální tance vede lektorka Mgr. Anna Hodková ( www.zahira.cz ).

ROZVRH HODIN - ORIENTÁLNÍ TANCE PLZEŇ

• Kurz ZIMA+JARO 2012
  • ÚTERÝ - 17:00 - 18:00 - pokročilí (10.1.-26.6.2012, 25 lekcí)
  • STŘEDA - 9:00 - 10:00 - mírně pokročilí (11.1.-27.6.2012, 25 lekcí)

Termín první lekce je: úterý 10.1.2012

Každá lekce trvá 60min a zahrnuje rozcvičku, samotnou výuku a závěrečné protažení.

Kapacita kurzu je omezena počtem 16 účastníků pro začátečníky a 13 účastníků pro mírně a středně pokročilé, proto neváhejte s předplacením kurzovného.

Individuální lekce orientálního tance

Po domluvě s lektorkou je možné domluvit individuální lekce orientálního tance pro jednotlivce nebo menší skupiny. Ceny i čas možného pořádání individuálních lekcí Vám sdělí lektorka Mgr. Anna Hodková - tel. 723 583 574.

CENÍK - ORIENTÁLNÍ TANCE PLZEŇ

Akce - na první hodinu se můžete přijít zdarma podívat, vyzkoušet si tento druh tance a až potom si zakoupit kurz!

Kurz v délce 25 lekcí 2000Kč (celý kurz)

Část kurzu - 20 lekcí (možno čerpat během celého kurzu) 1800Kč

Jednotlivá lekce navíc 110Kč (možno kdykoliv, pokud bude volné místo)

Od 6.12.2010 vybíráme zálohu 100Kč za klíč od šatny v 1. i 2.patře

Podrobnější rozpis kurzů orientálního tance.

Pokud Vám nejde rozpis kurzů orientálního tance otevřít, uložte a nainstalujte si do počítače program FOXIT READER

Další výhody, benefity a slevy

Co potřebujete na hodinu orientálního tance?

• pohodlné oblečení - tričko (lepší na tělo), volnější kalhoty nebo sukni
• tančí se bosky nebo můžete mít ponožky či baletní piškoty
• pití (možnost zakoupení na recepci fitness)
• dobrou náladu :-)

Historie orientálního tance

Orientální tanec je velmi starobylá forma umění. Traduje se, že vznikl v dobách antiky na východě, přesněji řečeno v zemích Orientu. Hlavní kolébkou je Egypt, Libanon, Turecko, Sýrie, země severní Afriky, ale také Řecko a Dálný východ, např. Indie.

V každé zemi má tanec svou charakteristiku a liší se různými způsoby, především v závislosti na kultuře dané země, souvisí i hudba vyznačující se rychlostí a dynamikou. Např. v Indii se tančí na pomalejší hudbu s použitím typického kostýmu pro Dálný východ s tradičními pomůckami a doplňky, zatímco v zemích blízkého a středního východu je hudba rychlejší, dynamická. Tanečnice se pyšní odvážnějším kostýmem, zde se již prolínají náznaky západní kultury.

Tanec ve svém původním významu sloužil pro vyjádření všech oblastí života, ať už to bylo narození, lidský vývoj, práce nebo sexualita. Orientální tanec představuje ženství jako pozitivní výraz krásy a síly. Je to tanec vymyšlený ženami a tančený pro ženy. V tanci lze prožít svobodu plynoucí z improvizace a uvědomit si krásu svého ženství. Nezáleží na vzhledu či věku tanečnice, ale na vyjádření lidských myšlenek a citů.

návštěvnice kurzu mohou využít slevy 10-20% u našich obchodních partnerů

Těšíme se na Vaši návštěvu!!!