Pilates Plzeň
- PILATES je cvičení určené pro ženy i pro muže.
Co je PILATES?
- PILATES je cvičení vhodné pro začátečníky i pokročilé.
- Při cvičení PILATES se protahuje a posiluje celé tělo se zaměřením na "střed" - všechny cviky vycházejí z posílení jádra těla (břišních svalů a svalů spodní části zad)
- Základním principem metody PILATES je uvědomění si práce svalů při jakékoliv činnosti
- Cvičením PILATES zdokonalíte své dýchání, okysličíte krev a získáte energii.
- PILATES Vám dodá sebevědomí, budete vyšší, štíhlejší a krásnější.
- Ke svičení PILATES potřebujete pouze ručník, cvičí se bez obuvi i ponožek.
- PILATES OVERBALL je formou cvičení pilates s využitím malých míčů (overballs).
Kam zajít na PILATES v Plzni?
PILATES Plzeň, Nám. T.G. Masaryka 25, zadní trakt - 2.patro
- vstupné i rezervace na recepci Dámského fitness
- více kontaktních info ZDE
ROZVRH HODIN - PILATES PLZEŇ
Kapacita sálu je omezena počtem 12 účastníků, proto neváhejte s rezervací.
Lekce se bude konat pouze v případě, že v rezervacích budou minimálně 3 zájemci.
JAK REZERVOVAT HODINU PILATES?
Co přinese Pilates pro muže?
- cílené protahování a posilování, prevence bolestí zad a stresu
- získáte pevné tělo a dobrý základ nejen pro ostatní sporty ale i pro každodenní život
- zvětší se pohyblivost páteře a kloubů, dechová kapacita
- zlepší se okysličování organismu a zrychlí se regenerace
- kompenzační cvičení pro sporty s lateralitou horních nebo dolních končetin (lateralita = dominance levé nebo pravé končetiny), mezi takové sporty patří např. pozemní i lední hokej, florbal, tenis, bowling apod.
Jak zjistit obsazenost hodin PILATES?
Pro zjištění obsazenosti vypsaných hodin PILATES se můžete přihlásit do ONLINE REZERVACÍ v pravém horním rohu obrazovky.
- LOGIN pro přihlášení: host
- HESLO pro přihlášení: host
LEKTORKA PILATES
PILATES bude předcvičovat zkušená lektorka Dája Ostrčilová. Některé lekce povede lektorka Lenka Moravcová - studentka Pilates Academy. Záskoky povede akreditovaná lektorka Pilates Academy Žaneta Bursíková.
Žaneta Bursíková
- cvičení PILATES se věnuje 3 roky
- učí PILATES podle Rona Fletchera, přímého žáka Josepha Pilata
- na Pilates Academy v Praze u Renaty Sabongui získala akreditaci Level I.+II.
- je také již 4 roky akreditovanou instruktorkou Spinningu
CENÍK - PILATES PLZEŇ
(Ceny platné od 2.2.2009)
Stáhněte si přehledný ceník všech aktivit. Pokud Vám nejde ceník otevřít, uložte a nainstalujte si do počítače program FOXIT READER
Ceny vstupného - dospělí
Jednotlivé vstupné 70Kč
Permanentka 10 vstupů 650Kč (platnost 10 týdnů, platí na všechny aktivity)
Ceny vstupného - studenti
Jednotlivé vstupné 65Kč
Permanentka 10 vstupů 600Kč (platnost 10 týdnů, platí na všechny aktivity)
Další výhody, benefity a slevy
- majitelé permanentek mohou využít slevy 10-20% u našich obchodních partnerů
Těšíme se na Vaši návštěvu!!!
Ahoj, chtěla bych se zeptat, jestli je možný přijít až teď na první hodinu pilates. Nikdy předtím jsem to necvičila, tak jestli ostatní už budou pokročilí, abych se chytala...Díky za odpověď.
Ahoj, na hodinu samozřejmě přijít můžeš. Jednotlivé lekce nejsou pořádané jako kurz, ale jde o to se cvičením postupně propracovat ke správnému provedení jednotlivých cviků... A nejspíš nebudeš jediná, kdo přijde poprvé, protože je o Pilates stále zájem i z řad začátečníků...
Dobrý den, zajímalo by mě, zda je pilates vhodné i pro těhotné? Nebo musím navštěvovat speciální hodiny pilates pro těhotné? Poradíte mi, kde v Plzni mohu tyto hodiny navštěvovat?
Dobrý den, konzultoval jsem to s instruktorkou Sabinou Kočovou a prý není vhodné s Pilates v těhotenství začínat. Pokud jste Pilates už před začátkem těhotenství cvičila, nebude pro Vás problém ve cvičení pokračovat, dokud Vám to zdravotní stav v těhotenství dovolí. Pokud byste přesto chtěla se cvičením Pilates začít, doporučuji zkusit hodinu pro začátečníky.
DOBRÝ DEN.PROSIM VAS,JEM TESNE PRED TERMINEM PORODU PRIBRALA JSEM 13KG,PO PORODU MAM V PLANU ZACIT CVICIT PILATES,MOJIM CILEM BUDE SCHODIT ASI 5KG A SPEVNIT SI POSTAVU.BUDE TOTO CVICENI PRO MNE VHODNE.DEKUJI ZA RADU.
Dobrý den, pro zpevnění je cvičení Pilates určitě vhodné. Pokud budete potřebovat ze začátku rychleji zredukovat hmotnost, přidejte k tomu navíc alespoň 1x týdně např. Indoor cycling nebo Bodyforming.
Dobrý den, ráda bych se zeptala na možnost cvičit pilates i s dcerami, jedné je devět a druhé sedm. Děkuji předem za odpověď.
Dobrý den, pokud se jim to bude libit, neni problem. Doporučuji zvolit hodinu pro začátečníky.
Dobrý den, jsem na rodičovské dovolené, mám zájem o Pilates-začátečník s hlídáním dítěte, ale nevím zda bych musela chodit pravidelně. Jestli ne, jaká nejdelší pauza je možná mezi lekcema aby to mělo alespoň trochu smysl cvičit? Díkes Lenka
Dobrý den, pro odreagování a odstranění psychického napětí je možné navštěvovat hodiny Pilates nahodile (nepravidelně). Pokud má ale cvičení zdravotně prospívat po fyzické stránce, je vhodné navštěvovat hodiny pravidelně (alespoň 1x za týden). Pokud vyjímečně vynecháte 14dní, není v tom problém.
Dobrý den, je mi 27let a vážím skoro 70kg, potřebovala bych zhubnout (břicho,stehna) a hlavně se cítit lépe.Bylo by pro mě pilates vhodné ? Děkuji moc za radu Pavla
Dobrý den, pokud chcete výsledků dosáhnout rychle, zkuste spíše nějakou formu aerobního cvičení (FitBox, Tae-Bo, Thai Box-Robics, Bodyforming).
Dobrý den, prosím Vás o odpověď na moji otázku- zarezervovala jsem si hodinu cvičení a jsem ve frontě na druhé pozici. Pokud se místa do konání lekce neuvolní, mám prostě smůlu a propadl mi jeden týden? Mám nově zakoupenou permanentku a nikdy jsem u Vás nebyla. Děkuji předem za odpověď, L.
Dobrý den, vstup se Vám neodečte. Pokud byste kvůli tomuhle měla problémy s platností permanentky (10týdnů), požádejte co nejdříve (dokud to půjde dohledat) o její prodloužení.
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda je pro mě pilates vhodný, když mám těžkou skoliozu páteře (v bederní páteři). Děkuji za odpověď.
Dobrý den, pokud bych Vám měl nějaké cvičení z naší nabídky doporučit, tak by to bylo asi jen Pilates nebo Power joga pro začátečníky. Obě tyto formy cvičení jsou zdravotně velmi prospěšné a mohou Vám pomoci postupně zpevňovat zádové svalstvo. Jen doporučuji začít s rozumnou zátěží (ze začátku max. 2x týdně) a také je vhodné předem upozornit instruktorku na Váš zdravotní problém.
Dobrý den, už před otěhotněním jsem cvičila Pilates a ráda bych opět začala. Jen nevím kdy, protože jsem po císařském řezu. Mohl byste mi prosím poradit. Děkuji.Dana
Je to dost individuální, ale minimální doba bude 3-5 měsíců po porodu. Po 6 měsících od porodu už by to mělo být naprosto v pohodě.
Dobrý den. Chtěla bych se zeptata,zde je možné cvičit pilates doma podle knížky. Ráda bych totiž cvičila pilates s míčem, ale nikde jsem nenašla kurz zaměřený na tento druh pilates. Viděla jsem v knihkupectví knížku pilates cvičení na míči. Raději při cvičení preferuji cvičit doma a né v moc velkém kolektivu, nějak se tam necítím dobře. Kamarádka cvičí v kurzu 1x týdně hodinu. Chtěla jsem se ještě zeptat, zda stačí cvičit třeba 3x týdně 20 min nebo bych měla cvičit 1x týdně hodinu. Jelikož jsem dost časově vytížená tak jsem právě chtěla cvičit doma a věnovat se cvičení právě 3x týdně těch 20 min. Děkuji Lucie
Re: Lze cvičit pilates doma podle knížky?
Honza - PROFITSPORT, | Středa 16. prosince 2009 | 16:33:04
Honza - PROFITSPORT, | Středa 16. prosince 2009 | 16:33:04
Pilates samozřejmě můžete cvičit doma, jen si budete muset pamatovat zásobník cviků a nebudete mít nad sebou dohled, zda cvičíte správně... Nevím, zda bude 20min dostačující, ale můžete to vyzkoušet. Osobně doporučuji 2-3x týdně alespoň 45min.
Děkuji za odpověď. Právě dnes jsem si půlčila od kamarádky knížku cvičení pilates. Zkoušela jsem tam jednu sestavu pro začátečníky a vyšlo mi cvičení na těch 20 min. Tak nevím, zda nedělám někde chybu. Je to sestava asi 20 cviků s opakováním cviku v průměru 8x.
Dobrý den,
chtěla bych začít cvičit, potřebovala bych shodit pár kil a zformovat postavu. Máte velký výběr což mě těší. Jaké cvičení by jste mi doporučovali? Děkuji Rugovacová
Dobrý den, pro začátek zkuste Pilates (pokud chcete něco pomalejšího) nebo Fitbox (pokud Vás baví něco dynamického). Doporučuji ale vyzkoušet všechny aktivity a poté se rozhodnout.
Dobrý den.
Na zformování postavy a zbavení se pár kil je vhodný i tanec. Přijdte si k nám vyzkoušet orientální (břišní) tanec. Během února si můžete tento pohyb přijít vyzkoušet jednu hodinu zdarma. Klidně přijďte i s nějakou kamarádkou, není to ničím omezeno. Pokud Vás zaujme, budu se na Vás těšit na hodinách. 
Hezký den.
Hezký den.
Ahoj chtěla jsem se zeptat jestli páteční hodina piletes(10.00) je vhodná i pro začátečníky=)
Ahoj, na páteční hodinu od 10h chodí směs návštěvníků - úplní začátečníci, neustálí začátečníci, mírně i středně pokročilí. Je to spíše lekce pro toho, kdo jindy nemá na cvičení čas a tento termín mu vyhovuje. Neboj se jako začátečník zapojit...
Katka, | Pondělí 17. května 2010 | 14:02:26
Dobrý den,
ráda bych se optala zda je vhodné pilates i pro starší ročníky. Mamince je 60 a je po slabším infarktu, který porodělala na podzim minulého roku. Předem děkuji Katka
Myslím, že by cvičení Pilates zvládne. Doporučuji pro jistotu vyzkoušet 1 lekci a poté se uvidí.
