Osobní trenér
- osobní fitness trenér Vám poradí, jak správně nastavit každý stroj ve fitness tak, aby vyhovoval velikosti Vaší postavy
- osobní trenér zkontroluje, zda při cvičení ve fitness správně dýcháte
- fitness trenér Vás naučí správně provádět jednotlivé cviky
- osobní trenér fitness Vám sepíše tréninkový plán a poradí, jak cviky správně kombinovat
- osobní trenér Vám doporučí, jakou zátěž při cvičení zvolit
- s pomocí osobního trenéra dosáhnete rychleji svých cílů !!!
Přijďte si zacvičit s osobním trenérem:
Dámský fitness PROFITSPORT Plzeň
Náměstí T.G. Masaryka 25
...více info
Pokud potřebujete jen během 1-2 tréninků ukázat, jak cvičit na jednotlivých strojích a jak tyto stroje správně nastavit, zvolte si tréninky pro začátečníky.
Tréninky pro začátečníky
- zpravidla stačí 1-2 ukázkové hodiny cvičení, abyste poté byli schopní sami na jednotlivých strojích v dámském fitness cvičit.
osobní trenér Honza Zavadil
Ceník tréninků pro začátečníky - 1 osoba
Ceník tréninků pro začátečníky - 2 osoby
- 1h cvičení + sestavení tréninkového plánu 600Kč
- 1+1h cvičení + sestavení tréninového plánu 1000Kč
Pozn. Cena se platí trenérovi na místě a nezahrnuje vstupné do fitness.
K sestavení tréninkového plánu je nutné nejprve vyplnit dotazník. Vyplněný dotazník můžete buď odeslat e-mailem nebo přinést osobně na první cvičení s trenérem ve fitness.
Tréninky s pravidelným dohledem
- větší počet tréninků je vhodný pro každého, kdo chce mít jistotu, že se naučí cvičit ve fitness správným způsobem nebo pro všechny, kteří nad sebou potřebují někoho, kdo by je ke cvičení více motivoval.
Cena za 1 osobu, zahrnuje vypracování tréninkového plánu
V případě zájmu, kontaktujte Honzu Zavadila - 608 183 613.
Pozn. Cena se platí trenérovi na místě a nezahrnuje vstupné do fitness.
jerry,
| Pondělí 10. května 2010 | 13:53:52
Dobrý den, prosím o radu. Ráda bych se začala nějak hýbat, mám sedavé zaměstnání, ale velmi nepravidelnou prac. dobu. Má smysl chodit do fitka? Chtěla bych tak 2x týdně, ale může se stát, že budu muset vynechat. Jak je důležitá pravidelnost? Některé týdny bych se ke cvičení vůbec nedostala. Je možné sestavit treéninkový plán s ohledem na to, že budu cvičit nepravidelně, ale tak, abych pár kilo zhubla a zformovala postavu - hlavně břicho, stehna a zadek? Děkuji
Re: tréninkový plán
Honza,
| Úterý 11. května 2010 | 10:36:35
Na Váš příspěvek bylo odpovězeno už v sekci dámský fitness. Tréninkový plán pro procvičení celého těla v 1 tréninku Vám rádi sestavíme...
Jana,
| Neděle 24. října 2010 | 16:10:36
Hezký den, mám 4měsíčního chlapečka, kterého kojím a chtěla bych začít pomalinku cvičit. Ani ne pro úpravu váhy, ale pro zpevnění svalů po porodu. Bylo by možné pro mne sestavit plán a jaké cvičení byste mi doporučil? Děkuji, s pozdravem Jana
Re: cvičení po porodu
Honza,
| Pondělí 25. října 2010 | 18:04:09
Dobrý den, můžete začít postupně buď ve fitness nebo s power jogou, případně cvičením Pilates. Pokud se rozhodnete pro fitness, neváhejte mě kontaktovat.
Re:
Lektorka,
| Středa 10. listopadu 2010 | 09:01:49
Dobrý den. Pro zpevnění svalů po porodu je ideální orientální (břišní) tanec. Při tomto pohybu/tanci vědomě zapojujete hlavně svaly pánevního dna, břicha a svaly okolo páteře (všechny tyto skupiny dostaly při porodu zabrat). Po novém roce se bude otevírat nový kurz pro začátečníky. Jestli se Vám bude chtít, přijďte se na první hodinu podívat (zdarma) a uvidíte, třeba Vás to zaujme.
Tereza,
| Neděle 30. ledna 2011 | 17:13:26
Dobrý den, chtěla bych začít chodit na dámský fitness, ale nevím jak se s různými stroji pracuje..jak se zapínají a tak.. chtěla bych se zeptat, jestli mě poradíte. Osobního trénera nechci. Děkuji
Re:
Honza,
| Pondělí 21. února 2011 | 18:11:49
Pokud si nebudete s nějakým strojem vědět rady, kdokoliv na baru Vám ukáže, jak se stroj obsluhuje. V případě, že budete potřebovat celkovou instruktáž, doporučuji absolvovat první 2 lekce přeci jen pod dohledem trenéra.
Dommi,
| Středa 21. září 2011 | 16:45:46
Chci dát dolů asi tak 30 kilo, co se s tím dá u vás dělat?
Re:
Honza,
| Čtvrtek 22. září 2011 | 09:18:14
Dá se s tim dělat hodně nebo taky nic. Předně doporučuji neočekávat, že někdo "dá dolů" něco za Vás. Pokud jste přesvědčená, že chcete sama zhubnout a něco tomu obětovat, napište nebo zavolejte a určitě Vám poradím, jak toho docílit. Zpravidla je to otázkou pravidelného cvičení a trvalé změny stravovacích návyků.
