Kruhový trénink Plzeň
Kruhový trénink je krátké, intenzivní a velice efektivní a motivující cvičení, které Vás rychle dostane do formy!!!
Hlavní výhody kruhového tréninku:
- časově nenáročné cvičení (45-60min)
- jednoduché cviky - jednotlivé cviky zvládne opravdu každý
- zábavná forma - na každém stanovišti cvičíte s jiným náčiním
- motivující cvičení - na každý cvik máte jen 1min, proto se snažíte vyvinout maximální úsilí a trenér Vám k tomu ještě pomůže
- posílení svalů + zlepšení vitální kapacity plic
- variabilní cvičení - cviky se každý trénink trochu obměňují
Proč název "Kruhový trénink"?
Název kruhový trénink vznikl na základě uspořádání jednotlivých stanovišť při cvičení do kruhu. Při cvičení kruhového tréninku se jednotlivá stanoviště postupně střídají např. po směru hodinových ručiček. Na každém stanovišti se cvičí intenzivně 1min a poté se po kruhu každý přemístí o jedno stanoviště.
V rámci jednoho kruhového tréninku každý 2-3x vystřídá 10 stanovišť. Jednotlivá stanoviště jsou zaměřená na 3 nejdůležitější cíle tréninku:
- posílení fázických svalů (to jsou ty, které jsou vidět)
- posílení stabilizačních svalů (ty nejsou vidět, ale jsou o to důležitější)
- zlepšení kardiovaskulárního systému
My jsme pro Vás na základě praktických zkušeností a dostupné zahraniční literatury vypracovali speciální systém kruhového tréninku tak, aby kruhové tréninky byly zábavné a zajímavé. Při kruhovém tréninku u nás si vyzkoušíte různé moderní i osvědčené pomůcky a nářadí zn. Reebok, které se snadno a rychle naučíte používat.
Kruhový trénink je určen pro 3-10 osob a je určen pro ženy i pro muže - tréninky probíhají v zrcadlovém sále ve 2.patře.
Kam zajít na Kruhový trénink v Plzni?
Kruhové tréninky - Dámský fitness, Plzeň, Nám. T.G. Masaryka 25, zadní trakt
- vstupné i rezervace na recepci Dámského fitness
- více kontaktních info ZDE
Kruhový trénink - časový harmonogram
- 5-10min warm up + rozcvičení svalů a kloubů
- 35-50min kruhový trénink
- 5-10min cool down + protažení a uvolnění svalů
Kruhový trénink v angličtině
Tréninky vedené Rudou Šváchou budou probíhat v angličtině a budou určeny jak pro cizince, tak pro všechny, kteří se chtějí zdokonalit v angličtině. Zabijete tak 2 mouchy 1 ranou - procvičíte si angličtinu a zvýšíte kondici při kruhovém tréninku. Více info: 720 314 457 (Ruda).
Trenéři na kruhový trénink
Kruhové tréninky povedou zkušení fitness instruktoři:
- certifikovaná trenérka fitness s mnohaletou praxí
- instruktorka Tae-Bo s licencí Advance
- instruktorka FitBoxu s certifikátem
- instruktorka Thai Box-robics s licencí Advance
- instruktorka Body styling s licencí Basic
Ruda Švácha
- studium v Austrálii - Australský Institut fitness
- certifikát TAFE - sportovní rozvoj (Austrálie)
- trenér na zaoceánské lodi (Carnival Cruise Lines)
- kruhový trénink povede v angličtině
Honza Zavadil
- vysokoškolské vzdělání na Fakultě Sportovních studií Masarykovy univerzity v Brně
- instruktor v dámském fitness s více než 3 letou praxí
- trenér a bývalý rozhodčí zápasu řecko-římského a volného stylu
ROZVRH HODIN - Kruhový trénink
V rozvrhu najdete kruhový trénink až od března 2010.
Kapacita kruhového tréninku je omezena počtem 10 účastníků.
Jak rezervovat kruhový trénink?
Jak zjistit obsazenost vypsaných tréninků?
Pro zjištění obsazenosti vypsaných kruhových tréninků se můžete přihlásit do ONLINE REZERVACÍ v pravém horním rohu obrazovky.
- LOGIN pro přihlášení: host
- HESLO pro přihlášení: host
Kruhový trénink - ceník
(platný od 22.3.2010 do odvolání)
- Jednotlivé vstupné na kruhový trénink.........100 Kč
- Permanentka 10x kruhový trénink.................650 Kč
- Permanentka 10x kruhový trénink (student)...600 Kč
Další výhody, benefity a slevy
- majitelé permanentek mohou využít slevy 10-20% u našich obchodních partnerů
Těšíme se na Vaši návštěvu!
Hlavně mě ale zajímá, jestli tam mám kde nechat na hodinu cvičení syna?
Mockrát děkuji za odpověď na mail. Jana :-)
